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Un sueño tranquilo: ¿quién no lo ha tenido? Incluso, especialmente en tiempos de estrés e incertidumbre, no hay sustituto. Algunas personas están incluso dispuestas a pagar un alto precio por una buena noche de sueño; por desgracia, no es tan sencillo. La medicina del sueño nos adormece en lugar de hacernos dormir, al igual que el alcohol. Por otro lado, contar ovejas no es lo suficientemente eficiente para muchas personas … Como resultado, la industria sigue en auge, y se dice que varios tratamientos milagrosos proporcionan un alivio rápido y eficaz. El CBD es uno de ellos. Como hierba nueva o redescubierta, se cree que nos permite entrar en los sueños de forma natural y rápida.
Utilizar el aceite de CBD para conciliar mejor el sueño, es tentador. Pero, ¿qué hay de cierto en la afirmación de que el aceite de CBD ayuda a conciliar el sueño? Si es así, ¿qué cantidad de CBD debo tomar para conciliar el sueño? ¿Existe una dosis ideal de aceite de CBD para los trastornos del sueño? ¿Tengo que perder el sueño primero? ¿O puede el aceite de CBD ayudarme a dormir en general? Una cosa que ocurre ahora: desde el punto de vista científico, no se puede decir con tanta certeza como se cree. Una última cosa está clara: si sufres trastornos graves del sueño, no es una tarea fácil, ¡el sueño es importante! Esto es importante para todos los tipos de sueño. Si este es el caso, asegúrese de hablar con su médico. Por lo tanto: ¿el CBD puede proporcionar un buen sueño nocturno, es un mito, una certeza o algo intermedio? Vamos a analizar este tema y a explicar cómo optimizar sus hábitos de sueño. También intentaremos recomendar una dosis de aceite de CBD para dormir… ¡Allá vamos!
Consejo 1: ¿Es bueno el CBD para dormir?
Estamos hablando de la antítesis clásica de los somníferos. Simplemente, los somníferos le decepcionarán. Puede ayudar al insomnio de larga duración, pero no puede resolver ninguna causa. Por otro lado, los cannabinoides relacionados con la melatonina pueden favorecer el sueño y ayudar a reducir “el miedo a no poder conciliar el sueño”. Aquí entra en juego la combinación de diferentes elementos.
Como se ha mencionado anteriormente, los cannabinoides externos pueden ayudar a que el sistema cannabinoide del cuerpo vuelva a la normalidad. A largo plazo, esto puede ayudarle a dormir mejor. Por ejemplo, el CBD derivado del cáñamo también contiene los llamados terpenos. En otras palabras, también pueden calmarte, relajar tus músculos y reducir la ansiedad leve. Al mismo tiempo, aceleran los efectos de los verdaderos cannabinoides. ¿Quieres saber más sobre el CBD y los terpenos? En nuestra wiki sobre el cannabis, respondemos a las preguntas más importantes sobre los terpenos: “¿Qué son los terpenos? ¿Qué tiene esto que ver con el CBD?”
¿Qué aceite de CBD para dormir?
Si sólo quieres saber si el CBD puede ayudarte a dormir mejor, puedes probar a usar casi cualquier aceite esencial de CBD para dormir. Le recomendamos que pruebe un extracto de cannabis de amplio espectro, ya que esto le convencerá inmediatamente de la especial sinergia herbal de los ingredientes de la planta de cannabis. Simplemente elige un aceite de CBD y aplícalo como se recomienda.
Además, el aceite de CBD para dormir también puede utilizarse con otros ingredientes activos, como la melatonina y/o la valeriana. Más información sobre este tema (CBD y melatonina, ¿una buena combinación para conciliar y mantener el sueño?)
Entonces, ¿cuánto aceite de CBD hay?
En esta guía hemos explicado cómo optimizar el comportamiento y el sueño. Por supuesto, puedes ampliar todo y empezar a usar otros productos de CBD desde aquí. Sobre todo si no quieres bañarte todas las noches. Pero, ¿cuál es la dosis adecuada de aceite de CBD? Varía de una persona a otra. Hay varios estudios sobre el sueño con CBD, que muestran la experiencia de sueño con CBD de los candidatos. Pero, de nuevo, muy preciso:
¿Existe una dosis ideal de aceite de CBD para los trastornos del sueño?
En su mayor parte, aunque el aceite de CBD y los problemas de sueño ya no son un tema nuevo, todavía no hay recomendaciones de dosis específicas para las diferentes condiciones. Desgraciadamente, este sigue siendo el caso de los sujetos de CBD que duermen normalmente o de la dosis correcta de aceite de CBD para los trastornos del sueño. Sin embargo, al menos puedes utilizar algún tipo de “muleta” para ayudarte. En este caso, se trata de un método sencillo que cualquiera puede utilizar para acercarse a su dosis ideal: “¡Comienza despacio, ve más despacio! Esto significa: empezar con una pequeña cantidad y aumentar gradualmente hasta conseguir el efecto deseado.
| Día | Número de gotas |
| Día – 1 | 1 |
| Día – 2 | 1-2 |
| Día 3 | 2-3 |
| Día – 4 | 2-3 |
| Día – 5 | 3-4 |
CBD y melatonina: ¿una buena combinación para conciliar el sueño y mantenerlo?
La melatonina puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente. En este sentido, no es un mal enfoque. Cuando se combina con el CBD, se vuelve muy interesante: porque quien quiere conciliar el sueño suele tener que dormir hasta la mañana siguiente. Desgraciadamente, como se ha mencionado anteriormente, la investigación no aclara todavía si esta combinación aparentemente lógica también conduce al éxito. Sin embargo, cada vez hay más pruebas e informes sobre el terreno que indican que puede ser útil al menos para algunas personas.
Al igual que con todos los demás suplementos, en el caso de los sprays de CBD que contienen melatonina, hay que seguir las instrucciones de dosificación. Depende del producto y de lo que contenga. Hay muchos supuestos útiles que son completamente erróneos. Lo ideal es mantener el aceite de CBD bajo la lengua durante un minuto y medio o dos minutos antes de tragar las gotas para que se duerman. Por ejemplo, un spray para dormir con cannabis debe tomarse 30 minutos antes de acostarse. La dosis recomendada de aceite de CBD con melatonina es de 4 bombas. Tanto si realmente quiere superar el insomnio como si quiere mejorar su ya buen sueño, la dosis seguirá siendo la misma. Y lo que es más importante, también ofrecemos el spray para dormir cannabis plus, una fórmula probada que contiene una dosis extra de melatonina.
Cuándo tomar aceite de CBD para dormir
El tiempo que tarda en hacer efecto puede variar para cada uno de nosotros. En el caso de nuestro spray para dormir a base de cannabis (véase más arriba), se recomienda tomarlo 30 minutos antes de acostarse. En el caso del CBD oral, puede tardar hasta dos horas en alcanzar la máxima concentración en el sistema. Sin embargo, el primer impacto potencial puede aparecer después de 30 minutos. El momento ideal entre la ingesta y el intento de conciliar el sueño es un punto intermedio.
Consejo 2: Identificar los problemas de sueño: el primer paso para optimizar el sueño
Para aconsejarle cómo dormir mejor adaptándose a sus hábitos nocturnos y al CDB, debemos abordar un aspecto importante: distinguimos entre los problemas de sueño clásicos y los llamados trastornos del sueño. Los problemas de sueño suelen estar causados por el estrés, las preocupaciones, una demanda excesiva o un estilo de vida poco saludable. Cuando te despiertas regularmente durante la noche y no puedes volver a dormir, el médico lo llamará trastorno del sueño. O no puedes descansar y conciliar el sueño se convierte en una pesadilla.
En este caso, su posición en nuestra guía es errónea. Entonces su camino le lleva a su médico de cabecera. Esto resuelve la primera suposición falsa: sí, es posible utilizar el CBD para resolver los problemas de sueño. Si la causa de la privación del sueño es un problema médico, como una terapia traumática o una enfermedad mental, el problema debe ser eliminado antes de realizar la optimización del sueño.
Consejo 3: Deja que los ayudantes te apoyen
Como última etiqueta antes de acostarse, sería estupendo que encontraras algo que te relajara de verdad. No hay alcohol ni otras cosas que te cansan, pero al mismo tiempo evitará la falta de sueño. Gracias de nuevo, estabas agotado cuando te levantaste por la mañana. Por ejemplo, durante la temporada de frío, un jacuzzi puede funcionar bien. Aquí debe proporcionar un marco adecuado.
No hace falta que lo explique a nuestros lectores, el mundo masculino está prestando atención por un momento: Si quieres relajarte en una bañera de hidromasaje, diseña tu baño en consecuencia. Se trata de que te sientas cómodo.
Consejo 4: La clásica medicina del sueño
En el caso de los problemas de sueño causados por el estrés, por ejemplo, muchas personas recurren hoy a los somníferos convencionales o a las pastillas para dormir. No pensamos demasiado en ello. Como tienen muchos defectos, no son eficaces a nuestros ojos. Desde la dependencia física de los somníferos hasta el fin de la dependencia psicológica y física, hay muchos otros efectos secundarios que deberían evitar que los tomes. Se trata esencialmente de ayudas utilizadas por los profesionales de la medicina cuando no se puede dormir lo suficiente o para ayudar a conciliar el sueño por razones médicas. Sin embargo, dado que estamos hablando de problemas de sueño clásicos, debería considerar otros métodos. Acabas de encontrarte con el tema “¿Puede el aceite de CBD ayudar realmente a conciliar el sueño?”
Consejo 5: ¡Conoce tus herramientas!
Lo que ocurre cuando se tiene un trastorno del sueño. En resumen, el sistema de cannabinoides de tu cuerpo se encarga de que funciones “normalmente”. Si el sistema se debilita de alguna manera, será difícil mantener el funcionamiento correcto de su sistema corporal. Aquí es donde el sueño con CBD puede ayudar. Debido al uso del CBD clásico, estamos hablando esencialmente de la entrada de cannabinoides externos en el sistema cannabinoide del cuerpo. De este modo, puede asumir tareas de neurotransmisión interactuando con tu sistema endocannabinoide personal y ayudándolo a realizar tareas. En otras palabras, así es como puedes ayudar a tu cuerpo a mantener el sistema en equilibrio y asegurar un sueño adecuado.
