{"id":2232,"date":"2021-05-13T11:27:02","date_gmt":"2021-05-13T09:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/cbeuhd.com\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/"},"modified":"2021-05-13T11:27:06","modified_gmt":"2021-05-13T09:27:06","slug":"5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono","title":{"rendered":"5 dicas para usar o CBD para melhorar o sono"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69df482a245a9\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69df482a245a9\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#Dica_1_O_CBD_e_para_dormir\" >Dica 1: O CBD \u00e9 para dormir?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#Em_que_oleo_de_CBD_dormir\" >Em que \u00f3leo de CBD dormir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#Entao_quanto_oleo_de_CBD_e\" >Ent\u00e3o, quanto \u00f3leo de CBD \u00e9?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#Existe_uma_dose_ideal_de_oleo_de_CBD_para_disturbios_do_sono\" >Existe uma dose ideal de \u00f3leo de CBD para dist\u00farbios do sono?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#CBD_e_melatonina-_uma_boa_combinacao_para_adormecer_e_dormir\" >CBD e melatonina- uma boa combina\u00e7\u00e3o para adormecer e dormir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#Quando_tomar_oleo_de_CBD_para_dormir\" >Quando tomar \u00f3leo de CBD para dormir<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#Dica_2_Identificar_problemas_de_sono_%E2%80%93_o_primeiro_passo_para_a_otimizacao_do_sono\" >Dica 2: Identificar problemas de sono &#8211; o primeiro passo para a otimiza\u00e7\u00e3o do sono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#Dica_3_Deixe_que_os_assistentes_o_apoiem\" >Dica 3: Deixe que os assistentes o apoiem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#Dica_4_Medicina_classica_do_sono\" >Dica 4: Medicina cl\u00e1ssica do sono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/cbeuhd.com\/pt-pt\/5-dicas-para-usar-o-cbd-para-melhorar-o-sono\/#Dica_5_Conheca_as_suas_ferramentas\" >Dica 5: Conhe\u00e7a as suas ferramentas!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Sono tranquilo, quem n\u00e3o o fez? Mesmo em tempos de stress e incerteza, n\u00e3o h\u00e1 nada que o substitua. Algumas pessoas at\u00e9 est\u00e3o dispostas a pagar um pre\u00e7o alto por uma boa noite de sono- infelizmente, n\u00e3o \u00e9 assim t\u00e3o simples. O rem\u00e9dio para o sono entorpece-nos em vez de adormecer, tal como o \u00e1lcool. Por outro lado, contar ovelhas n\u00e3o \u00e9 eficaz o suficiente para muitas pessoas&#8230; Como resultado, a ind\u00fastria continua em expans\u00e3o, e v\u00e1rios tratamentos milagrosos trariam um al\u00edvio r\u00e1pido e eficaz. O CBD \u00e9 um deles. Como uma erva nova ou redescoberta, pensamos que nos permite entrar em sonhos natural e rapidamente.<\/p>\n\n<p>Use \u00f3leo de CBD para adormecer melhor, \u00e9 tentador. Mas qual \u00e9 a verdade por tr\u00e1s da afirma\u00e7\u00e3o de que o \u00f3leo de CBD ajuda a adormecer? Se sim, quantos CBDs preciso de tomar para me ajudar a adormecer? Existe uma dose ideal de \u00f3leo de CBD para dist\u00farbios do sono? Tenho que perder o sono primeiro? Ou o \u00f3leo de CBD geralmente pode me ajudar a adormecer? Uma coisa que est\u00e1 a acontecer agora: do ponto de vista cient\u00edfico, n\u00e3o se pode dizer tanto com certeza como pensa. Uma \u00faltima coisa \u00e9 clara: se sofre de dist\u00farbios graves do sono, n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, o sono \u00e9 importante! Isto \u00e9 importante para todos os tipos de sono. Neste caso, n\u00e3o se esque\u00e7a de falar com o seu m\u00e9dico. Portanto: o CBD pode dar-lhe uma boa noite de sono &#8211; um mito, uma certa coisa ou algo no meio? Vamos estudar este assunto cuidadosamente e explicar como otimizar os seus h\u00e1bitos de sono. Tamb\u00e9m tentaremos recomendar uma dose de \u00f3leo de CBD para dormir&#8230; Vamos l\u00e1!<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dica_1_O_CBD_e_para_dormir\"><\/span>Dica 1: O CBD \u00e9 para dormir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Estamos a falar da ant\u00edtese cl\u00e1ssica dos comprimidos para dormir. Em termos simples, os comprimidos para dormir v\u00e3o desapont\u00e1-lo. Isto pode ajudar a ins\u00f3nias duradouras, mas n\u00e3o pode resolver nenhuma causa. Por outro lado, os canabin\u00f3ides relacionados com a melatonina podem promover o sono e ajudar a reduzir &#8220;o medo de n\u00e3o adormecer&#8221;. A combina\u00e7\u00e3o de diferentes elementos entra em jogo aqui.<\/p>\n\n<p>Como mencionado anteriormente, os canabin\u00f3ides externos podem ajudar o sistema canabin\u00f3ide do corpo a voltar ao normal. A longo prazo, isto pode ajud\u00e1-lo a dormir melhor. Por exemplo, o CBD derivado do c\u00e2nhamo tamb\u00e9m cont\u00e9m os chamados terpenos. Por outras palavras, tamb\u00e9m podem acalm\u00e1-lo, relaxar os m\u00fasculos e reduzir a ansiedade suave. Ao mesmo tempo, aceleram os efeitos dos verdadeiros canabin\u00f3ides. Quer saber mais sobre CBD e terpenos? No nosso wiki de can\u00e1bis, respondemos \u00e0s perguntas mais importantes sobre terpenos: &#8220;O que s\u00e3o terpenos? O que isso tem a ver com CBD?&#8221;<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Em_que_oleo_de_CBD_dormir\"><\/span>Em que \u00f3leo de CBD dormir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Se voc\u00ea s\u00f3 quer saber se o CBD pode ajud\u00e1-lo a dormir melhor, voc\u00ea pode tentar usar quase todos os \u00f3leos essenciais cbd para dormir. Recomendamos que experimente um extrato de can\u00e1bis de largo espectro, pois isso ir\u00e1 imediatamente convenc\u00ea-lo da sinergia vegetal especial dos ingredientes da planta da can\u00e1bis. Basta escolher um \u00f3leo de CBD e aplic\u00e1-lo como recomendado.<\/p>\n\n<p>Al\u00e9m disso, o \u00f3leo de CBD para dormir tamb\u00e9m pode ser usado com outros ingredientes ativos, tais como melatonina e\/ou valeriana. Mais informa\u00e7\u00f5es sobre isso (CBD e melatonina &#8211; uma boa combina\u00e7\u00e3o para adormecer e ficar a dormir?).<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entao_quanto_oleo_de_CBD_e\"><\/span>Ent\u00e3o, quanto \u00f3leo de CBD \u00e9?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Explicamos neste guia como otimizar o comportamento e o sono. Claro que pode estender tudo e depois come\u00e7ar a usar outros produtos CBD a partir daqui. Especialmente se n\u00e3o quiser tomar banho todas as noites. Mas qual \u00e9 a dose certa de \u00f3leo de CBD? Varia de pessoa para pessoa. Existem v\u00e1rios estudos sobre o sono cbd, mostrando a experi\u00eancia de sono cbd dos candidatos. Mas mais uma vez, muito preciso:<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Existe_uma_dose_ideal_de_oleo_de_CBD_para_disturbios_do_sono\"><\/span>Existe uma dose ideal de \u00f3leo de CBD para dist\u00farbios do sono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n<p>Na maioria dos casos, embora os problemas de \u00f3leo e sono do CBD j\u00e1 n\u00e3o sejam um tema novo, ainda n\u00e3o existem recomenda\u00e7\u00f5es espec\u00edficas de dosagem para diferentes doen\u00e7as. Infelizmente, este continua a ser o caso dos indiv\u00edduos normais de CBD adormecidas ou a dose correta de \u00f3leo de CBD para dist\u00farbios do sono. No entanto, pelo menos pode usar algum tipo de &#8220;muleta&#8221; para ajud\u00e1-lo. Neste caso, \u00e9 um m\u00e9todo simples que qualquer um pode usar para se aproximar da sua dose ideal: &#8220;Comece devagar, abrande! Isto significa: comece com uma pequena quantidade e aumente gradualmente at\u00e9 que o efeito desejado seja alcan\u00e7ado.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>dia<\/td><td>N\u00famero de quedas<\/td><\/tr><tr><td>Dia &#8211; 1<\/td><td>1<\/td><\/tr><tr><td>Dia &#8211; 2<\/td><td>1-2<\/td><\/tr><tr><td>Dia &#8211; 3<\/td><td>2-3<\/td><\/tr><tr><td>Dia &#8211; 4<\/td><td>2-3<\/td><\/tr><tr><td>Dia &#8211; 5<\/td><td>3-4<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption>M\u00e9todo para encontrar a dose de \u00f3leo de CBD para dormir<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CBD_e_melatonina-_uma_boa_combinacao_para_adormecer_e_dormir\"><\/span>CBD e melatonina- uma boa combina\u00e7\u00e3o para adormecer e dormir?  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%A9latonine\">A melatonina<\/a> pode ajud\u00e1-lo a adormecer mais r\u00e1pido. A este respeito, n\u00e3o se trata de uma m\u00e1 abordagem. Quando combinado com CBD, torna-se muito interessante: porque quem quer adormecer geralmente tem que dormir at\u00e9 a manh\u00e3 seguinte. Infelizmente, tal como acima referido, a investiga\u00e7\u00e3o ainda n\u00e3o pode ser clara se esta combina\u00e7\u00e3o aparentemente l\u00f3gica tamb\u00e9m conduz ao sucesso. No entanto, cada vez mais testes e relat\u00f3rios de campo indicam que pode ser \u00fatil para pelo menos algumas pessoas.<\/p>\n\n<p>Tal como acontece com todos os outros suplementos, para os sprays CBD que contenham melatonina, deve seguir as instru\u00e7\u00f5es de dosagem. Depende do produto e do que cont\u00e9m. H\u00e1 muitas hip\u00f3teses \u00fateis que s\u00e3o completamente falsas. Idealmente, mantenha o \u00f3leo de CBD debaixo da l\u00edngua durante um minuto e meio a dois minutos antes de engolir as gotas para as adormecer. Por exemplo, um spray para dormir de can\u00e1bis deve ser tomado 30 minutos antes de ir para a cama. A dose recomendada de \u00f3leo de CBD com melatonina \u00e9 de 4 bombas. Quer queira realmente superar a ins\u00f3nia ou quer melhorar ainda melhor o seu sono j\u00e1 bom, a dose permanecer\u00e1 a mesma. Mais importante ainda, tamb\u00e9m oferecemos cannabis mais um spray de sono, uma f\u00f3rmula comprovada que cont\u00e9m uma dose extra de melatonina.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_tomar_oleo_de_CBD_para_dormir\"><\/span>Quando tomar \u00f3leo de CBD para dormir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>O tempo que o efeito leva para fazer efeito pode variar para cada um de n\u00f3s. Para o nosso spray de sono de can\u00e1bis (ver acima), recomenda-se que leve 30 minutos antes de ir para a cama. Para o CBD oral, pode levar at\u00e9 duas horas para atingir a concentra\u00e7\u00e3o m\u00e1xima no sistema. No entanto, o primeiro impacto potencial pode aparecer ap\u00f3s 30 minutos. O tempo ideal entre a ingest\u00e3o e a tentativa de adormecer est\u00e1 algures no meio.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dica_2_Identificar_problemas_de_sono_%E2%80%93_o_primeiro_passo_para_a_otimizacao_do_sono\"><\/span>Dica 2: Identificar problemas de sono &#8211; o primeiro passo para a otimiza\u00e7\u00e3o do sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Para lhe dar conselhos sobre como dormir melhor, adaptando-se aos seus h\u00e1bitos noturnos e CBD, precisamos de abordar um aspeto importante: distinguimos os problemas cl\u00e1ssicos do sono dos chamados dist\u00farbios do sono. Os problemas de sono s\u00e3o geralmente causados pelo stress, ansiedade, procura excessiva ou um estilo de vida pouco saud\u00e1vel. Quando acordar regularmente \u00e0 noite e n\u00e3o conseguir voltar a dormir, o m\u00e9dico falar\u00e1 sobre dist\u00farbios do sono. Ou n\u00e3o pode descansar e adormecer torna-se um pesadelo.<\/p>\n\n<p>Neste caso, a sua posi\u00e7\u00e3o no nosso guia est\u00e1 errada. Ent\u00e3o o teu caminho leva-te ao teu m\u00e9dico de fam\u00edlia. Isto resolve a primeira hip\u00f3tese falsa: sim, \u00e9 poss\u00edvel usar CBD para resolver problemas de sono. Se a causa da priva\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica como a terapia do trauma ou a doen\u00e7a mental, o problema deve ser eliminado antes que a otimiza\u00e7\u00e3o do sono possa ser realizada.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dica_3_Deixe_que_os_assistentes_o_apoiem\"><\/span>Dica 3: Deixe que os assistentes o apoiem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Como a \u00faltima etiqueta antes de ir para a cama, seria \u00f3timo se voc\u00ea pudesse encontrar algo para realmente relaxar. N\u00e3o h\u00e1 \u00e1lcool ou outras coisas que te cansam, mas ao mesmo tempo evitar\u00e1 a falta de sono. Obrigado mais uma vez, estava exausto quando acordou de manh\u00e3. Por exemplo, durante a esta\u00e7\u00e3o fria, uma banheira de hidromassagem pode funcionar bem. Aqui tem que fornecer uma estrutura adequada.<\/p>\n\n<p>N\u00e3o preciso de explicar isto aos nossos leitores, o mundo masculino est\u00e1 atento por um momento: se quiser relaxar numa banheira, organize a sua casa de banho em conformidade. Trata-se de ter a certeza de que est\u00e1s confort\u00e1vel.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dica_4_Medicina_classica_do_sono\"><\/span>Dica 4: Medicina cl\u00e1ssica do sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>No caso de problemas de sono causados pelo stress, por exemplo, muitas pessoas hoje em dia recorrem a comprimidos para dormir convencionais ou comprimidos para dormir. N\u00e3o pensamos muito. Porque t\u00eam muitos defeitos, n\u00e3o s\u00e3o eficazes aos nossos olhos. Desde o v\u00edcio f\u00edsico aos comprimidos para dormir at\u00e9 ao fim da depend\u00eancia psicol\u00f3gica e f\u00edsica, h\u00e1 muitos outros efeitos colaterais que devem impedir que os tome. Estas s\u00e3o essencialmente ajudas usadas por profissionais de sa\u00fade quando voc\u00ea n\u00e3o consegue dormir o suficiente ou ajud\u00e1-lo a dormir por raz\u00f5es m\u00e9dicas. No entanto, j\u00e1 que estamos a falar de problemas cl\u00e1ssicos de sono, deve considerar outros m\u00e9todos. Acabaste de encontrar o tema &#8220;O \u00f3leo de CBD pode realmente ajudar-te a adormecer?&#8221;<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dica_5_Conheca_as_suas_ferramentas\"><\/span>Dica 5: Conhe\u00e7a as suas ferramentas!  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>O que acontece quando se tem um dist\u00farbio do sono. Em suma, o sistema canabin\u00f3ide do seu corpo garante que funciona &#8220;normalmente&#8221;. Se o sistema estiver enfraquecido de alguma forma, ser\u00e1 dif\u00edcil manter o bom funcionamento do seu sistema corporal. \u00c9 aqui que o sono cbd pode ajudar. Devido \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o do CBD convencional, estamos essencialmente a falar da contribui\u00e7\u00e3o dos canabin\u00f3ides externos para o sistema canabin\u00f3ide do corpo. Desta forma, pode executar tarefas de neurotransmissor interagindo com o seu sistema endocanabin\u00f3ide pessoal e ajudando-o a executar tarefas. Por outras palavras, \u00e9 assim que pode ajudar o seu corpo a manter o equil\u00edbrio do sistema e garantir um sono adequado.<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;2232&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Notez post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;20&quot;,&quot;title&quot;:&quot;5 dicas para usar o CBD para melhorar o sono&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 16px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Notez post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sono tranquilo, quem n\u00e3o o fez? 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