Sommeil paisible – qui ne l’a pas fait? Même surtout en période de stress et d’incertitude, il n’y a rien pour le remplacer. Certaines personnes sont même prêtes à payer un prix élevé pour une bonne nuit de sommeil – malheureusement, ce n’est pas si simple. La médecine du sommeil nous engourdit au lieu de nous endormir, tout comme l’alcool. Par contre, le comptage des moutons n’est pas assez efficace pour beaucoup de gens … Par conséquent, l’industrie est toujours en plein essor, et divers traitements miracles apporteraient un soulagement rapide et efficace. Le CBD en fait partie. En tant qu’herbe nouvelle ou redécouverte, on pense qu’elle nous permet de nous glisser dans les rêves naturellement et rapidement.

Utilisez l’huile de CBD pour mieux vous endormir, c’est tentant. Mais quelle est la vérité derrière l’affirmation selon laquelle l’huile de CBD vous aide à vous endormir? Si oui, combien de CBD dois-je prendre pour m’aider à m’endormir? Existe-t-il une dose idéale d’huile de CBD pour les troubles du sommeil? Dois-je d’abord perdre le sommeil? Ou l’huile de CBD peut-elle généralement m’aider à m’endormir? Une chose qui se passe maintenant: d’un point de vue scientifique, vous ne pouvez pas dire autant de choses avec certitude que vous le pensez. Une dernière chose est claire: si vous souffrez de troubles du sommeil sévères, ce n’est pas une tâche facile, le sommeil est important! Ceci est important pour tous les types de sommeil. Dans ce cas, assurez-vous d’en parler à votre médecin. Par conséquent: le CBD peut vous donner une bonne nuit de sommeil – un mythe, une certaine chose ou quelque chose entre les deux? Nous étudierons attentivement ce sujet et vous expliquerons comment optimiser vos habitudes de sommeil. Nous allons également tenter de recommander un dosage de l’huile de CBD pour le sommeil… C’est parti !

Astuce 1: Le CBD est-il pour dormir?

Nous parlons en fait de l’antithèse classique des somnifères. En termes simples, les somnifères vous décevront. Cela peut aider l’insomnie durable, mais il ne peut résoudre aucune cause. D’un autre côté, les cannabinoïdes liés à la mélatonine peuvent favoriser le sommeil et aider à réduire «la peur de ne pas pouvoir s’endormir». La combinaison de différents éléments entre en jeu ici.

Comme mentionné précédemment, les cannabinoïdes externes peuvent aider le système cannabinoïde du corps à revenir à la normale. À long terme, cela peut vous aider à mieux dormir. Par exemple, le CBD dérivé du chanvre contient également des soi-disant terpènes. En d’autres termes, ils peuvent également vous calmer, détendre vos muscles et réduire une légère anxiété. En même temps, ils accélèrent les effets des vrais cannabinoïdes. Vous voulez en savoir plus sur le CBD et les terpènes? Dans notre wiki sur le cannabis, nous répondons aux questions les plus importantes sur les terpènes: « Que sont les terpènes? Qu’est-ce que cela a à voir avec le CBD? »

Quelle huile de CBD pour dormir ?

Si vous souhaitez uniquement savoir si le CBD peut vous aider à mieux dormir, vous pouvez essayer d’utiliser presque toutes les huiles essentielles de CBD pour dormir. Nous vous recommandons d’essayer un extrait de cannabis à large spectre, car cela vous convaincra immédiatement de la synergie végétale spéciale des ingrédients de la plante de cannabis. Choisissez simplement une huile de CBD et appliquez-la comme recommandé.

De plus, l’huile de CBD pour le sommeil peut également être utilisée avec d’autres ingrédients actifs, tels que la mélatonine et / ou la valériane. Plus d’informations à ce sujet (CBD et mélatonine – une bonne combinaison pour s’endormir et rester endormi?).

Alors, quelle est la quantité d’huile de CBD?

Nous avons expliqué dans ce guide comment optimiser le comportement et le sommeil. Bien sûr, vous pouvez tout étendre, puis commencer à utiliser d’autres produits CBD à partir d’ici. Surtout si vous ne voulez pas prendre de bain tous les soirs. Mais quel est le bon dosage d’huile de CBD? Elle varie d’une personne à l’autre. Il existe diverses études sur le sommeil CBD, montrant l’expérience de sommeil CBD des candidats. Mais encore une fois, très précis:

Existe-t-il un dosage idéal d’huile de CBD pour les troubles du sommeil ?

Dans la plupart des cas, bien que l’huile de CBD et les problèmes de sommeil ne soient plus un nouveau sujet, il n’y a toujours pas de recommandations posologiques spécifiques pour différentes maladies. Malheureusement, c’est toujours le cas pour les sujets CBD endormis normaux ou la dose correcte d’huile de CBD pour les troubles du sommeil. Cependant, au moins, vous pouvez utiliser une sorte de «béquille» pour vous aider. Dans ce cas, il s’agit d’une méthode simple que n’importe qui peut utiliser pour s’approcher de sa dose idéale: «Commencez doucement, ralentissez! Cela signifie: commencez par une petite quantité et augmentez progressivement jusqu’à ce que l’effet souhaité soit atteint.

JourNombre de goutte(s)
Jour – 11
Jour – 21-2
Jour – 32-3
Jour – 42-3
Jour – 53-4
Méthode pour trouver le dosage de l’huile de CBD pour dormir

CBD et mélatonine – une bonne combinaison pour s’endormir et rester endormi?

La mélatonine peut vous aider à vous endormir plus rapidement. À cet égard, ce n’est pas une mauvaise approche. Lorsqu’il est combiné avec du CBD, cela devient très intéressant: car celui qui veut s’endormir doit généralement dormir jusqu’au lendemain matin. Malheureusement, comme nous l’avons déjà mentionné ci-dessus, la recherche ne peut pas encore affirmer clairement si cette combinaison apparemment logique mène également au succès. Cependant, de plus en plus de tests et de rapports sur le terrain indiquent qu’il peut être utile pour au moins certaines personnes.

Comme pour tous les autres suppléments, pour les sprays CBD contenant de la mélatonine, vous devez suivre les instructions de dosage. Cela dépend du produit et de ce qu’il contient. Il existe de nombreuses hypothèses utiles qui sont complètement fausses. Idéalement, gardez l’huile de CBD sous votre langue pendant une minute et demie à deux minutes avant d’avaler les gouttes pour les endormir. Par exemple, un spray somnifère au cannabis doit être pris 30 minutes avant d’aller au lit. La dose recommandée d’huile de CBD avec de la mélatonine est de 4 pompes. Que vous souhaitiez vraiment surmonter l’insomnie ou que vous souhaitiez améliorer encore votre sommeil déjà bon, la posologie restera la même. Plus important encore, nous proposons également du cannabis plus un spray pour le sommeil, une formule éprouvée qui contient une dose supplémentaire de mélatonine.

Quand prendre de l’huile de CBD pour dormir

Le temps nécessaire pour que l’effet prenne effet peut varier pour chacun de nous. Pour notre spray de sommeil au cannabis (voir ci-dessus), il est recommandé de le prendre 30 minutes avant d’aller au lit. Pour le CBD oral, cela peut prendre jusqu’à deux heures pour atteindre la concentration maximale dans le système. Cependant, le premier impact potentiel peut apparaître après 30 minutes. Le temps idéal qui devrait s’écouler entre l’ingestion et la tentative de s’endormir se situe quelque part entre les deux.

Astuce 2: Identifiez les problèmes de sommeil – la première étape vers l’optimisation du sommeil

Afin de vous donner des conseils pour mieux dormir en s’adaptant à vos habitudes nocturnes et au CBD, nous devons aborder un aspect important: nous distinguons les problèmes de sommeil classiques des troubles dits du sommeil. Les problèmes de sommeil sont généralement causés par le stress, l’inquiétude, une demande excessive ou un mode de vie malsain. Lorsque vous vous réveillez régulièrement la nuit et que vous ne parvenez pas à vous rendormir, le médecin parlera de troubles du sommeil. Ou bien, vous ne pouvez pas vous reposer et vous endormir devient un cauchemar.

Dans ce cas, votre position dans notre guide est erronée. Ensuite, votre chemin vous amène à votre médecin de famille. Cela résout la première fausse hypothèse: oui, il est possible d’utiliser le CBD pour résoudre les problèmes de sommeil. Si la cause de la privation de sommeil est un problème médical tel qu’une thérapie de traumatologie ou une maladie mentale, le problème doit être éliminé avant que l’optimisation du sommeil puisse être effectuée.

Astuce 3: laissez les assistants vous soutenir

En tant que dernière étiquette avant d’aller au lit, ce serait formidable si vous pouviez trouver quelque chose pour vraiment vous détendre. Il n’y a pas d’alcool ou d’autres choses qui vous fatiguent, mais en même temps cela évitera le manque de sommeil. Merci encore, vous étiez épuisé lorsque vous vous êtes réveillé le matin. Par exemple, pendant la saison froide, un bain à remous peut bien fonctionner. Ici, vous devez fournir un cadre approprié.

Je n’ai pas besoin d’expliquer cela à nos lecteurs, le monde masculin est attentif pour un instant : Si vous souhaitez vous détendre dans une baignoire chaude, aménagez votre salle de bains en conséquence. Il s’agit de s’assurer que vous êtes à l’aise.

Astuce 4: La médecine du sommeil classique

Dans le cas des problèmes de sommeil causés par le stress, par exemple, de nombreuses personnes se tournent aujourd’hui vers les somnifères conventionnels ou les somnifères. Nous n’avons pas trop réfléchi. Parce qu’ils ont de nombreux défauts, ils ne sont pas efficaces à nos yeux. De la dépendance physique aux somnifères en passant par la fin de la dépendance psychologique et physique, il existe de nombreux autres effets secondaires qui devraient vous empêcher de les prendre. Ce sont essentiellement des aides utilisées par les professionnels de la santé lorsque vous ne pouvez pas dormir suffisamment ou vous aider à vous endormir pour des raisons médicales. Cependant, puisque nous parlons ici de problèmes de sommeil classiques, vous devriez envisager d’autres méthodes. Vous venez de tomber sur le sujet « L’huile de CBD peut-elle vraiment vous aider à vous endormir? »

Astuce 5: Connaissez vos outils!

Que se passe-t-il lorsque vous avez un trouble du sommeil. En bref, le système cannabinoïde de votre corps garantit que vous fonctionniez «normalement». Si le système est affaibli de quelque manière que ce soit, il sera difficile de maintenir le bon fonctionnement de votre système corporel. C’est là que le sommeil CBD peut aider. En raison de l’utilisation du CBD classique, nous parlons essentiellement de l’apport de cannabinoïdes externes dans le système cannabinoïde du corps. De cette façon, il peut assumer des tâches de neurotransmetteurs en interagissant avec votre système endocannabinoïde personnel et en l’aidant à accomplir des tâches. En d’autres termes, c’est ainsi que vous pouvez aider votre corps à maintenir l’équilibre du système et à assurer un sommeil adéquat.