Pour comprendre comment l’huile de CBD et l’exercice sont liés, nous devons d’abord examiner ce que l’exercice fait aux muscles de votre corps. Lorsque nous effectuons des activités physiques intenses, le tissu musculaire se dégrade. La réponse immunitaire de l’organisme est alors activée pour se soigner et traiter l’inflammation que nous appelons douleur de l’effort. La phase de dégradation est appelée catabolique et la phase de construction est appelée anabolique.

Après un exercice intense, nous nous sentons souvent endoloris, gonflés et parfois même léthargiques et épuisés. Or, on pense que c’est grâce à cette dégradation (catabolisme) et à cette inflammation que nos tissus peuvent se renforcer et s’améliorer (anabolisme).

Cependant, une inflammation trop importante peut contribuer à des dommages musculaires excessifs et à de moins bons résultats d’entraînement. C’est pourquoi l’huile de CBD est devenue de plus en plus populaire dans les arts martiaux en particulier pour soulager les gonflements et les douleurs associés à la récupération.

Comment l’huile de CBD affecte-t-elle la récupération pour le sport ?

Huile de CBD utilisée pour la récupération après le sport
Huile de CBD utilisée pour la récupération après le sport

Les récepteurs cannabinoïdes comprennent les récepteurs CB1, qui se trouvent principalement dans le cerveau, et les récepteurs CB2, qui se trouvent sur les cellules associées au système immunitaire. Le fait que ces deux récepteurs aient été trouvés sur les cellules immunitaires du corps signifie que des études suggèrent que le CBD pourrait contribuer à la gestion de l’inflammation par le corps et la faciliter. En plus des cannabinoïdes, le chanvre contient également une variété de terpènes.

Récupération et dégradation de l’huile de CBD

En ce qui concerne l’huile de CBD et l’exercice physique, on a constaté que certains types de terpènes présents dans le CBD ont des effets anti-inflammatoires, par exemple le terpène myrcène, qui est connu pour être à la fois un relaxant musculaire et pour soulager les problèmes de sommeil. L’alpha-pinène est un autre terpène dont les études ont montré qu’il aide à dilater les voies respiratoires, ce qui peut augmenter l’apport d’oxygène au corps et donc l’endurance.

L’huile de CBD et l’exercice deviennent donc particulièrement intéressants pour les athlètes qui doivent pouvoir récupérer rapidement et réduire l’inflammation et l’usure des muscles/articulations. Par exemple, les joueurs de football ou de hockey qui ont besoin de récupérer rapidement entre leurs matchs et qui ingèrent alors de l’huile de CBD pendant l’entraînement, avant et/ou après.

Si vous êtes intéressé par d’autres utilisations médicales du CBD que l’huile de CBD et l’exercice, veuillez consulter notre article “Les effets de l’huile de CBD sur le sommeil ?“.

Par conséquent, la NFL, par exemple, a récemment commencé à étudier l’utilisation du CBD/THC dans le but de soulager la douleur et de permettre la récupération des athlètes ayant subi des blessures telles que des commotions cérébrales ou des gonflements musculaires. Vous pouvez retrouver l’étude à cette adresse (étude en anglais) : https://www.nfl.com/playerhealthandsafety/health-and-wellness/medical-research/nfl-nflpa-pain-management-committee-accepting-applications-for-1-million-in-rese

Recherche sur l’huile de CBD et l’exercice physique

En 2018, un article de recherche a été publié dans “Frontiers in Neurology” qui a examiné dans quelle mesure le CBD supplémentaire est efficace pour soulager la douleur et améliorer la mobilité des patients atteints de sclérose en plaques. On pense en effet qu’il réduit l’inflammation.

le CBD pour l’inflammation induite par l’exercice est certainement le prochain grand domaine que nous devons explorer. Nous devons étudier les effets de la CBD sur les biomarqueurs inflammatoires [composés comme la protéine C-réactive dans le corps qui se produisent avec l’inflammation] chez les athlètes et l’exercice.

Thorsten Rudroff, l’un des auteurs de l’article susmentionné

Il explique qu’il a constaté une augmentation spectaculaire du nombre d’athlètes amateurs et professionnels consommant des capsules et des huiles de CBD. En les ingérant immédiatement après l’exercice, ces personnes pensent que leur récupération est plus rapide et plus efficace.

Il a été démontré que l’activité physique, comme la course sur un tapis roulant, augmente les niveaux d’un certain type d’endocannabinoïde appelé anandamide (AEA) – vraisemblablement pour réduire la douleur et l’inflammation. La prise de CBD est également connue pour augmenter cet AEA particulier.

Bienfaits de l’huile de CBD pour le sport

En d’autres termes, l’huile de CBD est soupçonnée d’aider à promouvoir les composés antidouleur et anti-inflammatoires déjà présents dans notre corps – ce qui peut aider à la récupération physique. Il est indéniable que des recherches supplémentaires doivent être menées dans le domaine de l’huile de CBD et de l’exercice physique, mais il y a des raisons de croire que l’huile de CBD est plus qu’une simple “mode” dans le monde de l’exercice.

Une autre façon de combiner l’huile de CBD et l’exercice est d’appliquer des pommades à base de CBD directement sur les zones blessées/surmenées. Comme le CBD pénètre par voie transdermique (mot fantaisiste pour “traverser la peau”), il est possible de faire travailler les tissus blessés localement.

Il est important de noter que les recherches sur les effets à long terme et les risques éventuels liés à l’utilisation de produits à base de CBD sont insuffisantes, mais il existe peu d’études qui en suggèrent à l’heure actuelle.